皆さんは肩こりありますか？私が日本で出会ったヨガの生徒さんの多くは、肩こりに悩んでいたのを覚えています。

実は、日本人の7割が肩こりに悩んでいて、現...

筋トレやフィットネスをする！と決めたら目標を決めましょう。目標を正しく設定すれば、健康的な習慣を維持できます。

フィットネスの目標を設定する鍵は、段...

コロナもあり、メンタルヘルスにもっと関心を持つ人が増え、マインドフルネスや瞑想が注目されています。定期的なマインドフルネスは、あなたのメンタルヘルスに...

朝起きるのが大変な日もありますが、朝にワクワクする習慣があると、気持ちよく起きられ、一日をポジティブに過ごすことができます。

健康的な朝の習慣のメリ...

忙しいとき、健康に意識を向けるのはなかなか難しいかもしれません。忙しいとどうしても、栄養に偏りがある食事になったり、運動不足、睡眠不足というサイクルに...

睡眠の質は、肉体的および精神的にあなたに影響を与える可能性があります。実はとっても簡単に睡眠の質を向上させ、ぐっすり眠るためにできることがあります。

お家でヨガの練習を始めることは、刺激的で楽しい経験です。もしも、あなたがヨガ初心者、または自宅でヨガをするのが初めての場合は、始める前にいくつかのヒン...

ヨガの最大の利点の1つは、誰でもできることです。ヨガには様々なスタイルがあり、それぞれが目標とレベルに合わせ練習できる魅力があります。初心者向けのヨガ...

ヨガフローは、あなたの体を変え、より健康になる30分間のヨガレッスンです。今ある私のレッスンの中で、一番運動量が多く、ダイエット効果が高いため、体質改...

忙しい現代、ストレスは付きものかもしれません。仕事や学校、家の事、人間関係、将来の事などでストレスを感じていますか？ストレスがいつもあると疲れてしまい...

「ヨガのカロリー消費ってどれくらいですか？」これはよくいただく質問です。ほとんどのタイプのヨガは、ランニング、サイクリング、水泳ほどカロリー消費はあり...

私を含め、多くの人がヨガを始めて睡眠の質が高まったと実感しています。私の生徒さんの友達が不眠症だと聞いていたので、私のレッスンに来てもらいました。

ヨガって健康に良さそうだし挑戦してみたいけど、自分に向いてるかな？こう思っている人は本当に多いんですよ。下の質問に一つでも当てはまれば、答えはYES！...

コロナで外出が減り運動不足…この先どうなるのか不安…こう感じている人は多く、今まで以上に健康やメンタルヘルスへの関心が高まっています。

コロナ禍でも...