コロナもあり、メンタルヘルスにもっと関心を持つ人が増え、マインドフルネスや瞑想が注目されています。定期的なマインドフルネスは、あなたのメンタルヘルスに...

睡眠の質は、肉体的および精神的にあなたに影響を与える可能性があります。実はとっても簡単に睡眠の質を向上させ、ぐっすり眠るためにできることがあります。

私を含め、多くの人がヨガを始めて睡眠の質が高まったと実感しています。私の生徒さんの友達が不眠症だと聞いていたので、私のレッスンに来てもらいました。